84-річна Марта Стюарт веде надзвичайно активний спосіб життя, доводячи, що вік не є перешкодою для сили та життєвої енергії. Незважаючи на напружений графік, який включає бізнес-проекти, часті подорожі та регулярні авіарейси, вона свято дотримується фізичних вправ, зазвичай починаючи свій день із тренування о 6:30 ранку.
Стиль життя, сформований дисципліною
Відданість Стюарт фітнесу не є чимось новим: вона постійно тренується з дитинства. Протягом багатьох років її режим залишався майже незмінним, зосередженим навколо силових тренувань і пілатесу. Двічі на тиждень вона займається з тренером, виконуючи 45-хвилинні вправи з гантелями та тренажерами. В інші дні вона робить інтенсивні 45-хвилинні заняття пілатесом на килимку та реформері, зосереджуючись на гнучкості, зміцненні кісток і полегшенні болю.
Більше, ніж тренажерний зал: садівництво та рух
Фізична активність виходить за рамки структурованих тренувань. Стюарт вважає садівництво ключовим компонентом своєї фізичної форми, виховуючи цю звичку з раннього віку. Садівництво не тільки забезпечує гнучкість і мобільність, але й дозволяє їй брати активну участь в управлінні проектом, посадці та обслуговуванні теплиць. Її партнерство з Miracle-Gro, де вона працює головним садівником, ще більше підкреслює її давню пристрасть до цієї справи.
Харчування: паливо для активного способу життя
Фітнес-режим Стюарт доповнюється здоровою дієтою, яка базується на продуктах з її власного органічного саду. Вона віддає перевагу свіжим інгредієнтам для свого ранкового зеленого соку, який включає шпинат, огірки, петрушку, селеру, м’яту, апельсинову цедру та імбир. Сезонні страви включають салати, овочеві супи з селерою та гарбузом і прості десерти, як-от гранатові зерна, усе з її власного саду.
Відданість владі
Мета Стюарт у фітнесі — не просто залишатися у формі, а й продовжувати зміцнювати м’язи. Вона залишається відданою своїм тренуванням, навіть коли їй доводиться пізно вечорами чи напруженим графіком подорожей. Її підхід простий: постійні зусилля, незважаючи на обмеження, гарантують, що вона залишається сильною та енергійною.
«Навіть коли я повертаюся додому пізно, я все одно йду на тренування», — каже вона, підкреслюючи свою непохитну відданість.
Стиль життя Марти Стюарт демонструє, що старіння не виключає інтенсивних занять фітнесом і здорового способу життя. Її дисциплінованість у поєднанні з довічною любов’ю до садівництва та уважним харчуванням показує, як зберегти життєві сили до похилого віку.
