В 42 года Челита столкнулась с привычной послеродовой реальностью: телом, изменившимся после родов, и стремлением вновь почувствовать уверенность и силу. Несмотря на то, что она имела спортивный опыт бывшей студентки университета по легкой атлетике, годы без систематических тренировок заставили ее искать новый путь. Эта история не является чем-то необычным; многие женщины испытывают подобные перемены в своем отношении к физической активности после рождения детей.
Бег помог Челите вернуться к занятиям спортом, обеспечив кардиоукрепляющую нагрузку, но он не предлагал целенаправленный подход к наращиванию мышечной массы. Наблюдая за поразительной трансформацией своей лучшей подруги Сэры Солиман в рамках программы «Чудо-женщины» — основанной дочерью знаменитого фитнес-инфлюенсера Джоан Макдональд, Мишель — Челита почувствовала собственную жажду перемен.
Программа «Чудо-женщины» подчёркивает не только физическую тренировку, но и комплексный подход, охватывающий питание и ментальное состояние, что глубоко откликнулось в Челите. Принятая в программу в декабре 2022 года, она начала работать с виртуальным персональным тренером Мелиссой Макензи в январе 2023 года, поставив себе цель — получить подтянутые ноги и ягодицы.
Переход от кардио-тренировок к тренировкам с отягощениями принес первоначальные трудности — особенно для коленей Челиты, перегруженных многолетними пробежками. Однако через месяц дискомфорт утих, его заменила новая сила и видимые изменения.
Преображение не ограничивалось физическими аспектами; оно коснулось и психики. Челита приняла дисциплину, необходимую для приверженности структурированной программе, балансируя тренировки, материнские обязанности и рабочие обязательства. Программа внушила ей более глубокое понимание того, как питание непосредственно влияет на результаты физической подготовки, побуждая ее отслеживать макронутриенты и совершенствовать свои пищевые привычки.
Её первоначальная скептицизм по отношению к «числам» постепенно исчез, когда она освоила искусство расшифровки этикеток с составом продуктов питания и составления меню на неделю. Теперь пять приемов пищи в день гарантируют постоянный прием белков, углеводов и жиров — стратегически корректируемых для тренировочных дней. Кухня, когда-то являвшаяся источником пассивного питания, стала важным партнером в её спортивном пути.
Главная выгода: Челита обнаружила, что «прогресс» является продуктом не только занятий в тренажерном зале, но и внимательного подхода к выбору продуктов питания.
Ее прогресс был не просто эстетическим; он касался преодоления границ и оспаривания общественных ожиданий относительно женщин в возрасте. Никогда раньше не задумываясь о бодибилдинге до участия в программе «Чудо-женщины», она почувствовала себя вдохновленной на соревнования — изначально планируя выступить в июле 2024 года, но перенеся это на потом из-за операции на плече.
Этот сбой стал испытанием для её вновь обретенной стойкости. Вместо того чтобы рассматривать травму как препятствие, Челита адаптировала свою тренировку, сосредоточившись на упражнениях для нижней части тела большого объема и легких силовых нагрузках верхней части тела под руководством своего физиотерапевта и тренера. Цель остаётся неизменной — выступить на сцене бодибилдинга в ноябре 2024 года.
История Челиты является убедительным примером того, как женщины после 40 лет могут переосмыслить понятие силы, как физической, так и ментальной. Она подчеркиваетtransformative силу целенаправленной тренировки, осознанного питания и готовности к принятию вызовов за пределами условных ограничений. В её опыте программа «Чудо-женщины» предоставила не только комплекты упражнений; она предложила пошаговый план достижения всестороннего благополучия в любом возрасте.
