Недавнее исследование, охватившее почти 26 000 человек, выявило удивительную связь между местами, где организм накапливает жир, и долгосрочным здоровьем мозга. Исследователи обнаружили, что у людей с повышенной концентрацией жира вокруг поджелудочной железы или классифицированных как «тощие толстяки» (нормальный вес, но высокий процент жира в организме) повышен риск ускоренного старения мозга, когнитивного снижения и неврологических заболеваний.
Проблема со «Скрытым» Жиром
Исследование, опубликованное в журнале Radiology, использовало МРТ для анализа распределения жира наряду с подробными данными о состоянии здоровья из UK Biobank. Результаты показывают, что не весь жир одинаков. Жир, откладывающийся глубоко внутри тела, особенно вокруг поджелудочной железы, метаболически активен и может вызывать воспаление, инсулинорезистентность и напряжение кровеносных сосудов. Эти процессы со временем способствуют более быстрому старению мозга и проблемам с памятью.
Термин «тощий толстяк» относится к людям с кажущимся нормальным ИМТ, но с нездорово высоким процентом жира в организме и низкой мышечной массой. Этот тип телосложения также показал значительную корреляцию с когнитивным снижением в исследовании, что указывает на то, что вес сам по себе не является надежным показателем здоровья.
Почему Важно Распределение Жира?
Точные механизмы все еще изучаются, но эксперты предполагают, что висцеральный жир — жир, откладывающийся глубоко вокруг органов — вызывает хроническое воспаление. Это воспаление может повредить кровеносные сосуды и нарушить функцию мозга, приводя к когнитивным нарушениям и повышенному риску неврологических заболеваний.
«На протяжении многих лет эти же процессы могут незаметно влиять на мозг, способствуя более быстрому старению мозга, изменениям памяти и повышенному риску неврологических заболеваний», — объясняет Давиде Каппон, доктор философии, директор по нейропсихологии в Tufts Medical Center.
Как Оценить Свой Риск
Хотя МРТ не требуется для рутинной оценки, врачи обычно оценивают метаболическое здоровье, используя несколько ключевых показателей. К ним относятся:
- Объем талии: Растущий объем талии, даже без общего увеличения веса, может сигнализировать об увеличении висцерального жира.
- Кровяное давление: Высокое кровяное давление является признаком метаболического стресса.
- Уровень сахара в крови: Повышенные уровни указывают на инсулинорезистентность.
- Качество сна: Плохой сон или апноэ во сне связаны с воспалением и метаболической дисфункцией.
- Мышечная сила: Снижение мышечной массы — еще один тревожный сигнал.
За Пределами Веса: Холистический Подход
Исследование подчеркивает, что здоровье мозга глубоко связано с общим метаболическим здоровьем. Улучшение диеты, увеличение физической активности, приоритет сна и управление стрессом — все это важные шаги на пути к долгосрочному когнитивному благополучию.
Это исследование подтверждает тот факт, что речь идет не только о весе; речь идет о метаболическом здоровье, воспалении и сложном взаимодействии между телом и мозгом.
Небольшие, последовательные изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье мозга, независимо от показаний весов.
