Продолжающиеся беспорядки в Миннеаполисе, отмеченные агрессивным ответом федеральных властей и эскалацией напряженности, вполне закономерно вызывают страх и тревогу как у взрослых, так и у подростков. Непрерывный поток новостей – кадры задержаний, чрезмерной жестокости и даже смертей – может быть глубоко дестабилизирующим, особенно для молодых людей, которые могут чувствовать себя бессильными перед лицом таких событий.
Понимание психологического воздействия
Психологи выделяют особый вид травмы, который проявляется в данном случае: травма предательства. Она возникает, когда доверенный авторитет – в данном случае, правительство – причиняет вред вместо того, чтобы обеспечивать защиту. Это нарушение доверия особенно болезненно и может привести к глубокой неуверенности и недоверию к институтам.
Как поговорить с подростком: пошаговый подход
Эксперты подчеркивают, что ключ к ведению этих разговоров – спокойствие и подтверждение чувств. Вот как подойти к обсуждению:
-
Сначала выслушайте: Начните с того, чтобы спросить ребенка, что он видел или слышал. Важен источник информации: будь то вирусное видео в Instagram или новостная сводка. Понимание того, с чем он столкнулся, поможет адаптировать разговор и устранить возможную дезинформацию.
-
Подтвердите его эмоции: Признайте его страх и тревогу, не преуменьшая их. Фразы вроде: «Да, это страшно,» могут нормализовать его реакцию и создать безопасное пространство для обсуждения.
-
Создайте безопасное пространство: Напомните ему, что в вашем доме он в безопасности, и что вы будете работать вместе, чтобы сохранить эту безопасность.
-
Определите конкретные опасения: Выясните, что именно вызывает у него тревогу – страх задержания, беспокойство за семью или экзистенциальную тревогу. Устранение этих конкретных страхов напрямую более эффективно, чем общие успокоительные слова.
-
Поделитесь своими чувствами (умеренно): Демонстрация здоровой эмоциональной обработки может быть полезной. Поделитесь своими собственными тревогами, но избегайте перегрузки его своими переживаниями.
Роль социальных сетей и отключение от них
Социальные сети часто усугубляют тревогу, предоставляя постоянный поток тревожного контента. Поощряйте подростка задуматься о том, как эти платформы влияют на его психическое состояние. Вместо полного запрета доступа обсудите как он себя чувствует после длительного воздействия негативных новостей и изучите более здоровые альтернативы.
Для тех, кто испытывает интенсивные симптомы, такие как ночные кошмары или панические атаки, может потребоваться профессиональная поддержка от терапевта.
Прозрачность и оценка рисков
Семьи, сталкивающиеся с повышенными рисками (например, депортацией), должны честно говорить об изменениях в поведении и возможных последствиях. Прозрачность важна, но избегайте ненужных устрашений. Вместо этого подготовьте его к потенциальным сценариям, не вызывая паники.
Расширение прав и надежда
Хотя нормально не иметь ответов на все вопросы, поощряйте позитивные действия. Будь то участие в адвокации, поддержка друзей или просто предпринятие небольших шагов в соответствии с его ценностями, расширение прав вашего подростка может способствовать устойчивости.
Заключение
Проведение этих разговоров требует терпения, честности и приверженности созданию безопасного эмоционального пространства. Подтверждая страхи вашего подростка, поощряя здоровые механизмы преодоления и демонстрируя спокойную устойчивость, вы можете помочь ему справиться с этими тревожными событиями, не поддаваясь парализующему страху. Цель не в том, чтобы полностью устранить страх, а в том, чтобы воорудить его инструментами для конструктивного управления им.
