Martha Stewart (84 l.) prowadzi niezwykle aktywny tryb życia, udowadniając, że wiek nie stanowi bariery dla siły i witalności. Pomimo napiętego harmonogramu, który obejmuje projekty biznesowe, częste podróże i regularne loty, religijnie trzyma się ćwiczeń, zwykle zaczynając dzień od treningu o 6:30.
Styl życia ukształtowany przez dyscyplinę
Zaangażowanie Stewart w fitness nie jest niczym nowym: konsekwentnie ćwiczy od dzieciństwa. Jej schemat ćwiczeń pozostał w dużej mierze taki sam przez lata, skupiając się wokół treningu siłowego i pilatesu. Dwa razy w tygodniu trenuje pod okiem trenera, wykonując 45-minutowe ćwiczenia z hantlami i maszynami. W inne dni prowadzi intensywne 45-minutowe zajęcia Pilates na macie i reformerze, koncentrując się na elastyczności, wzmocnieniu kości i łagodzeniu bólu.
Więcej niż siłownia: ogrodnictwo i ruch
Aktywność fizyczna wykracza poza ustrukturyzowane treningi. Stewart uważa ogrodnictwo za kluczowy element swojej sprawności fizycznej i pielęgnuje ten nawyk od najmłodszych lat. Ogrodnictwo nie tylko zapewnia elastyczność i mobilność, ale także pozwala jej aktywnie uczestniczyć w zarządzaniu projektami, sadzeniu i utrzymaniu szklarni. Jej współpraca z Miracle-Gro, gdzie pełni funkcję głównego ogrodnika, dodatkowo podkreśla jej wieloletnią pasję do tego przedsięwzięcia.
Odżywianie: paliwo do aktywnego stylu życia
Uzupełnieniem programu fitness Stewart jest zdrowa dieta oparta na produktach z jej własnego organicznego ogrodu. Do porannego zielonego soku preferuje świeże składniki, które obejmują szpinak, ogórki, pietruszkę, seler, miętę, skórkę pomarańczową i imbir. Dania sezonowe to sałatki, zupy jarzynowe z selerem i dynią oraz proste desery, takie jak pestki granatu, a wszystko to z jej własnego ogródka.
Oddanie władzy
Celem Stewart w fitnessie nie jest tylko utrzymanie formy, ale także dalsze wzmacnianie mięśni. Pozostaje zaangażowana w treningi, nawet gdy ma do czynienia z późnymi nocami lub napiętym harmonogramem podróży. Jej podejście jest proste: ciągły wysiłek, bez względu na ograniczenia, sprawia, że pozostaje silna i pełna energii.
„Nawet gdy wracam późno do domu, i tak chodzę na trening” – mówi, podkreślając swoje niezachwiane zaangażowanie.
Styl życia Marthy Stewart pokazuje, że starzenie się nie wyklucza intensywnej sprawności fizycznej i zdrowego trybu życia. Jej dyscyplina w połączeniu z trwającą całe życie miłością do ogrodnictwa i uważnego jedzenia pokazuje, jak zachować witalność do późnej starości.
