Lekarze twierdzą, że zwracanie uwagi na to, czy stolec unosi się na wodzie, czy tonie, może dostarczyć wskazówek na temat stanu trawienia. Chociaż sporadyczne wahania są normalne, stałe zmiany należy omówić z lekarzem.
Dlaczego krzesło pływa lub tonie?
Zasadniczo stolec powinien opadać. Dzieje się tak, ponieważ zdrowy stolec jest gęstszy od wody. Jeśli stolec stale unosi się na wodzie, może to wskazywać na wysoką zawartość tłuszczu, co jest oznaką złego wchłaniania – co oznacza, że organizm nie trawi prawidłowo tłuszczów.
- Diety wysokotłuszczowe: Spożywanie szczególnie tłustych potraw może przejściowo powodować pływające stolce. Zwykle nie stanowi to problemu, jeśli występuje rzadko.
- Steatorrhea: Stale pływający, śmierdzący stolec z tłustym połyskiem może sygnalizować steatorrhea, czyli pojawienie się w stolcu niestrawionego tłuszczu. Może to być konsekwencją chorób takich jak:
- Celiakia: Reakcja autoimmunologiczna na gluten.
- Choroba Leśniowskiego-Crohna: Przewlekła choroba zapalna jelit.
- Z zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki: Trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości enzymów do trawienia tłuszczów.
- Nadmiar gazów: Wysoki poziom bakterii w jelitach może wytwarzać gazy, powodując unoszenie się stolca. Może również powodować wzdęcia i gazy.
Jak ocenić stan swojego stołka?
Eksperci zalecają zapoznanie się z Bristol Stool Scale, wizualnym przewodnikiem, który kategoryzuje rodzaje stolca od zaparć (typ 1) do biegunki (typ 6).
- Typy 3 i 4 są uważane za normalne: dobrze uformowane, ale łatwo przejezdne.
- Zmiany konsystencji stolca – zarówno pływającego, jak i tonącego lub wymagającego nadmiernego wycierania – powinny skłonić go do konsultacji lekarskiej.
Poprawa zdrowia jelit
W przypadku osób bez poważnych schorzeń kilka zmian w stylu życia może promować zdrowe wypróżnienia:
- Spożycie błonnika: Zwiększ spożycie zarówno błonnika pokarmowego (rośliny strączkowe, owoce, rośliny strączkowe), jak i błonnika uzupełniającego (Metamucil, Benifiber), aby zwiększyć objętość stolca i regulować wypróżnienia.
- Nawodnianie: Pij dużo wody, aby utrzymać miękki stolec i zapobiec zaparciom.
- Aktywność fizyczna: Ćwiczenia stymulują mięśnie jelit do kurczenia się, co pomaga w trawieniu.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Zachęcamy do omówienia zmian w jelitach ze swoim lekarzem. Znaki ostrzegawcze to:
- Krew w stolcu.
- Smolisty, czarny jak smoła stolec (może wskazywać na strawioną krew).
- Tłusty połysk (sugeruje zaburzenia wchłaniania tłuszczu).
- Trwalo pływający stolec, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu nieprzyjemny zapach.
„Wszyscy uważają, że mówienie o Twoim stolcu jest nieprzyjemne, ale w rzeczywistości mówi nam to wiele o Twoim zdrowiu” – mówi gastroenterolog, dr Rucha Mehta Shah.
Ostatecznie monitorowanie wypróżnień może dostarczyć cennych wskazówek na temat ogólnego stanu zdrowia. Zwracając uwagę na te szczegóły i omawiając je z lekarzem, możesz zidentyfikować i rozwiązać ukryte problemy, zanim staną się poważne.
