I medici dicono che prestare attenzione al fatto che le feci galleggino o affondino può offrire informazioni sulla salute dell’apparato digerente. Sebbene le variazioni occasionali siano normali, i cambiamenti costanti giustificano una conversazione con il tuo medico.
Perché le feci galleggiano o affondano?
In genere, le feci dovrebbero affondare. Questo perché le feci sane sono più dense dell’acqua. Se le feci galleggiano costantemente, potrebbe indicare un elevato contenuto di grassi, un segno di malassorbimento, ovvero che il tuo corpo non digerisce correttamente i grassi.
- Diete ad alto contenuto di grassi: Mangiare un pasto particolarmente grasso può causare temporaneamente la fluttuazione delle feci. Questo di solito non è un problema a meno che non accada frequentemente.
- Steatorrea: Feci costantemente fluttuanti, maleodoranti e con una lucentezza oleosa potrebbero segnalare la steatorrea, ovvero la presenza di grasso non digerito nelle feci. Ciò potrebbe derivare da condizioni sottostanti come:
- Malattia celiaca: una reazione autoimmune al glutine.
- Morbo di Crohn: una malattia infiammatoria cronica intestinale.
- Insufficienza pancreatica esocrina: il pancreas non produce abbastanza enzimi per digerire i grassi.
- Gas in eccesso: Elevate quantità di batteri nell’intestino possono produrre gas, facendo galleggiare le feci. Ciò può anche causare gonfiore e flatulenza.
Come valutare la salute delle feci
Gli esperti consigliano di familiarizzare con la Bristol Stool Scale, una guida visiva che classifica i tipi di feci dalla stitichezza (Tipo 1) alla diarrea (Tipo 6).
- I tipi 3 e 4 sono considerati normali: ben formati ma facili da superare.
- I cambiamenti nella consistenza delle feci – sia che galleggino quando normalmente affondano, sia che richiedano un’eccessiva pulizia – dovrebbero richiedere una valutazione medica.
Migliorare la salute dell’intestino
Per coloro che non hanno problemi di salute di base, alcuni aggiustamenti dello stile di vita possono promuovere feci sane:
- Assunzione di fibre: Aumenta sia la fibra alimentare (fagioli, frutta, legumi) che la fibra supplementare (Metamucil, Benefiber) per aumentare la massa delle feci e regolare i movimenti intestinali.
- Idratazione: Bevi molta acqua per mantenere le feci morbide e prevenire la stitichezza.
- Attività fisica: L’esercizio stimola le contrazioni dei muscoli intestinali, favorendo la digestione.
Quando consultare un medico
Non esitate a discutere i cambiamenti intestinali con il vostro medico. Le bandiere rosse includono:
- Sangue nelle feci.
- Feci nere come l’ebano, catramose (possono indicare sangue digerito).
- Lucente oleosa (suggerisce malassorbimento dei grassi).
- Feci galleggianti persistenti, soprattutto se accompagnate da cattivo odore.
“Tutti pensano che sia disgustoso parlare delle proprie feci, ma in realtà ci dice molto sulla nostra salute”, afferma la dottoressa gastroenterologa Rucha Mehta Shah.
In definitiva, il monitoraggio delle feci può fornire preziosi indizi sulla tua salute generale. Prestare attenzione a questi dettagli e discuterne con il medico può aiutare a identificare e affrontare i problemi di fondo prima che diventino seri.
