Martha Stewart, 84, mempertahankan gaya hidup yang sangat aktif, membuktikan bahwa usia bukanlah penghalang bagi kekuatan dan vitalitas. Meskipun memiliki jadwal bisnis yang padat, sering bepergian, dan sering bepergian, dia memprioritaskan olahraga secara teratur, biasanya memulai harinya dengan berolahraga pada pukul 6:30 pagi.
Disiplin Seumur Hidup
Komitmen Stewart terhadap kebugaran bukanlah sesuatu yang baru: dia telah berolahraga secara konsisten sejak kecil. Rutinitasnya sebagian besar tetap tidak berubah selama bertahun-tahun, dengan latihan kekuatan dan Pilates sebagai fondasinya. Dia melakukan angkat beban dua kali seminggu dengan seorang pelatih, melakukan sesi 45 menit yang melibatkan dumbel dan mesin. Di hari lain, dia menyelesaikan sesi Pilates intensif selama 45 menit di atas matras dan reformer, dengan fokus pada fleksibilitas, kekuatan tulang, dan manajemen nyeri.
Beyond the Gym: Berkebun dan Bergerak
Aktivitas fisik lebih dari sekadar latihan terstruktur. Stewart memuji berkebun sebagai komponen kunci kebugarannya, karena telah memupuk kebiasaan ini sejak masa kanak-kanak. Berkebun tidak hanya memberikan fleksibilitas dan mobilitas tetapi juga membuatnya tetap aktif terlibat dalam mengarahkan proyek, menanam, dan memelihara rumah kacanya. Keterlibatannya dengan Miracle-Gro, di mana dia menjabat sebagai Chief Gardening Officer, semakin menggarisbawahi hasrat seumur hidupnya terhadap praktik ini.
Nutrisi: Mendorong Gaya Hidup Aktif
Pola kebugaran Stewart dilengkapi dengan pola makan sehat yang berpusat pada produk dari kebun organik miliknya sendiri. Dia memprioritaskan bahan-bahan segar untuk jus hijau paginya, yang meliputi bayam, mentimun, peterseli, seledri, mint, kulit jeruk, dan jahe. Makanan musiman meliputi salad, sup sayuran dengan akar seledri dan labu, serta makanan penutup sederhana seperti biji delima, semuanya bersumber dari kebunnya sendiri.
Dedikasi pada Kekuatan
Tujuan kebugaran Stewart bukan hanya pemeliharaan tetapi juga pembentukan otot yang berkelanjutan. Dia tetap berdedikasi pada latihannya, bahkan ketika dihadapkan pada larut malam atau jadwal perjalanan yang padat. Pendekatannya sederhana: upaya yang konsisten, apa pun kendalanya, memastikan dia tetap kuat dan energik.
“Bahkan ketika saya pulang larut malam, saya tetap pergi dan berolahraga,” katanya, menggarisbawahi komitmennya yang tak tergoyahkan.
Gaya hidup Martha Stewart menunjukkan bahwa penuaan tidak menghalangi kebugaran dan hidup sehat. Disiplinnya, dipadukan dengan kecintaannya terhadap berkebun dan nutrisi yang cermat, menjadi contoh bagaimana menjaga vitalitas hingga usia lanjut.
