Kerusuhan yang sedang berlangsung di Minneapolis, yang ditandai dengan respons pemerintah federal yang agresif dan meningkatnya ketegangan, dapat dimengerti menyebabkan ketakutan dan kecemasan di kalangan orang dewasa dan remaja. Siklus berita yang tiada henti – gambaran tentang penahanan, kekerasan yang berlebihan, dan bahkan kematian – dapat sangat mengganggu stabilitas, terutama bagi generasi muda yang mungkin merasa tidak berdaya menghadapi peristiwa-peristiwa tersebut.
Memahami Dampak Psikologis
Psikolog mengidentifikasi bentuk trauma unik yang berperan di sini: trauma pengkhianatan. Hal ini terjadi ketika pihak berwenang – dalam hal ini pemerintah – lebih banyak memberikan kerugian dibandingkan memberikan perlindungan. Pelanggaran terhadap kepercayaan ini sangat mengganggu dan dapat menimbulkan perasaan tidak aman dan ketidakpercayaan yang mendalam terhadap institusi.
Cara Berbicara dengan Anak Remaja Anda: Pendekatan Langkah-demi-Langkah
Para ahli menekankan bahwa kunci untuk mengarahkan percakapan ini adalah ketenangan dan validasi. Berikut cara pendekatan diskusi:
-
Pertama, Dengarkan: Mulailah dengan menanyakan anak Anda apa yang mereka lihat atau dengar. Sumber informasi penting: apakah itu video viral di Instagram atau judul berita. Memahami keterpaparan mereka membantu Anda menyesuaikan percakapan dan mengatasi potensi misinformasi.
-
Validasi Emosi Mereka: Akui ketakutan dan kecemasan mereka tanpa mengabaikannya. Ungkapan seperti, “Ya, ini menakutkan,” dapat menormalkan respons mereka dan menciptakan ruang yang aman untuk berdiskusi.
-
Ciptakan Ruang Aman: Ingatkan mereka bahwa di dalam rumah Anda, mereka aman, dan Anda akan bekerja sama untuk menjaga keamanan tersebut.
-
Identifikasi Kekhawatiran Spesifik: Tentukan apa yang secara spesifik menyebabkan mereka tertekan – takut ditahan, khawatir terhadap keluarga, atau kecemasan eksistensial. Mengatasi ketakutan spesifik ini secara langsung lebih efektif dibandingkan memberikan jaminan yang tidak jelas.
-
Bagikan Perasaan Anda Sendiri (Secukupnya): Memberi contoh proses emosi yang sehat dapat bermanfaat. Sampaikan kekhawatiran Anda, tetapi jangan membebani kekhawatiran Anda dengan berlebihan.
Peran Media Sosial dan Disengagement
Media sosial sering kali memperburuk kecemasan dengan terus-menerus menyediakan konten yang mengganggu. Dorong anak remaja Anda untuk merenungkan bagaimana platform ini memengaruhi kondisi mentalnya. Daripada melarang akses, diskusikan bagaimana perasaan mereka setelah terpapar berita negatif dalam waktu lama dan cari alternatif yang lebih sehat.
Bagi mereka yang mengalami gejala intens seperti mimpi buruk atau serangan panik, mungkin diperlukan dukungan profesional dari terapis.
Transparansi dan Penilaian Risiko
Keluarga yang menghadapi risiko tinggi (misalnya deportasi) harus melakukan pembicaraan yang jujur tentang perubahan perilaku dan potensi konsekuensinya. Transparansi sangatlah penting, namun hindari taktik menakut-nakuti yang tidak perlu. Sebaliknya, persiapkan mereka untuk menghadapi kemungkinan skenario tanpa menimbulkan kepanikan.
Aksi dan Harapan yang Memberdayakan
Meskipun tidak masalah untuk mengetahui semua jawabannya, doronglah tindakan positif. Baik dengan berpartisipasi dalam advokasi, mendukung teman, atau sekadar mengambil langkah kecil yang selaras dengan nilai-nilai mereka, memberdayakan anak remaja Anda dapat menumbuhkan ketahanan.
Kesimpulan
Menavigasi percakapan ini membutuhkan kesabaran, kejujuran, dan komitmen untuk menciptakan ruang emosional yang aman. Dengan memvalidasi ketakutan remaja Anda, mendorong mekanisme penanggulangan yang sehat, dan memberikan contoh ketahanan yang tenang, Anda dapat membantu mereka memproses peristiwa-peristiwa yang meresahkan ini tanpa menyerah pada kecemasan yang melumpuhkan. Tujuannya bukan untuk sepenuhnya menghilangkan rasa takut, namun untuk membekali mereka dengan alat untuk menghadapinya secara konstruktif.
