Cerita berlanjut bahwa para petani zaman dahulu di Andes memperhatikan ternak mereka menjadi lebih subur setelah memakan tanaman tertentu. Tanaman itu adalah akar maca. Ini adalah sayuran silangan, yang berhubungan dengan brokoli, kubis, dan mustard. Orang-orang di Peru akhirnya mulai memakannya sendiri karena alasan yang sama. Mereka menginginkan ingatan yang lebih baik. Lebih banyak energi. Dorongan seks yang lebih kuat.
Saat ini, akar maca terkenal secara global sebagai bantuan alami untuk pembuahan. Sering disebut ginseng Peru, telah digunakan selama ribuan tahun. Tapi apakah itu benar-benar berhasil pada manusia? Sains itu rumit. Laporan yang bersifat anekdotal ada di mana-mana, namun uji coba yang ketat pada manusia masih jarang dilakukan. Yang kita tahu adalah tanaman itu mengandung prostaglandin dan sterol. Senyawa ini mungkin mempengaruhi hasrat seksual. Namun efek peningkatan suasana hati masih belum terbukti secara klinis.
Mari kita lihat datanya. Secara spesifik, pengaruh umbi ini terhadap kesuburan pria dan wanita berbeda.
Sistem Reproduksi Pria
Secara ilmiah, maca dikenal dengan nama Lepidium meyenii. Bagian di atas tanah—daun bergerigi, bunga berwarna putih—terlihat bagus. Itu cantik. Namun manfaatnya ada di bawah tanah. Akarnya sendiri merupakan umbi. Sepertinya lobak.
Tidak semua akar maca itu sama. Warnanya berbeda-beda berdasarkan hipokotil, bagian atas akar. Para peneliti telah menemukan bahwa maca hitam memiliki dampak yang berbeda terhadap kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, tikus yang diberi ekstrak maca hitam mengalami peningkatan jumlah sperma hanya dalam satu hari. Hal ini mengkonfirmasi temuan sebelumnya pada pria Peru. Studi tersebut menunjukkan peningkatan produksi sperma dan motilitas sperma yang lebih baik.
Apa itu motilitas sperma? Ini mengukur persentase sperma yang dapat bergerak maju secara efektif.
Studi lain mengamati infertilitas pada tikus yang terpapar timbal. Akar Maca mencegah gangguan spermatogenik. Ini melindungi sistem reproduksi dari racun lingkungan.
Jadi, bagi pria, buktinya lebih kuat. Maca dapat meningkatkan jumlah sperma. Ini mungkin meningkatkan pergerakan. Ini mungkin bertindak sebagai afrodisiak ringan, meningkatkan frekuensi hubungan seksual. Jika Anda mencoba untuk hamil, ini adalah manfaat nyata.
Perspektif Wanita
Maca sering dipasarkan kepada wanita untuk meredakan PMS atau mendukung menopause. Penggunaan tersebut memiliki beberapa dukungan anekdotal. Tapi kesuburan? Penelitian ini tertinggal.
Penelitian mengenai kesuburan pria jauh lebih banyak dibandingkan wanita. Bukti anekdotal menunjukkan maca membantu wanita hamil. Namun bukti ilmiahnya lebih tipis.
Itu sedikit berubah pada tahun 2005. Sebuah penelitian penting menguji ekstrak maca kuning pada tikus. Hasilnya? Peningkatan ukuran sampah. Ini adalah studi ilmiah pertama yang mengkonfirmasi pengaruhnya terhadap kesuburan wanita.
Apakah ini obat ajaib? Tidak. Diperlukan lebih banyak penelitian. Hasilnya menggembirakan, namun masih merupakan tahap awal. Kami belum mengetahui mekanisme pasti bagaimana maca kuning mendukung pembuahan pada wanita.
Kesehatan Prakonsepsi Selain Kesuburan
Jika maca membantu jumlah sperma dan hasrat seksual, masuk akal untuk meminumnya sebelum pembuahan. Namun manfaatnya lebih luas lagi. Kesehatan secara keseluruhan penting untuk kesuburan. Baik laki-laki maupun perempuan memerlukan landasan yang kuat.
Maca dipercaya dapat meningkatkan vitalitas dalam beberapa cara:
- Ini dapat meningkatkan energi dan stamina.
- Dapat mengurangi kelelahan.
- Ini mungkin mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Menyediakan mineral penting, terutama zat besi dan yodium.
Zat besi adalah kunci bagi wanita. Kehamilan seringkali menyebabkan kekurangan zat besi. Memastikan kadar zat besi yang sehat sebelum Anda hamil adalah langkah cerdas.
Tapi ada kendalanya. Beberapa orang memiliki kondisi yang menyebabkan kelebihan zat besi. Jarang terjadi pada wanita usia subur. Tapi itu terjadi. Jika Anda berencana untuk meningkatkan asupan zat besi melalui maca, periksakan kadarnya terlebih dahulu. Bicaralah dengan dokter. Jangan menebak-nebak dengan nutrisi Anda.
Faktor Rasa
Bagaimana cara mengambilnya? Kapsul adalah hal yang umum. Bedak adalah pilihan lain. Jika Anda cukup berani untuk memakan akar mentahnya, bersiaplah untuk kejutan. Rasanya seperti tepung. Ada yang bilang rasanya seperti butterscotch.
Sejarah maca panjang. Ilmu pengetahuan masih mengejar ketinggalan. Namun bagi pasangan yang sedang berjuang untuk hamil, potensi manfaatnya—terutama bagi pria— patut ditelusuri. Jaga agar ekspektasi tetap realistis. Dan periksa kadar zat besi Anda.
Menavigasi Risiko Tambahan
Selama ribuan tahun, masyarakat Andes mengonsumsi akar maca tanpa masalah. Ini adalah makanan pokok di sana, dimakan sebagai makanan utuh. Konteks itu penting. Saat Anda membeli maca dalam bentuk kapsul atau bubuk di toko kesehatan setempat atau online, ceritanya berubah.
Pemrosesan memperkenalkan variabel. Anda tidak dapat melihat apa yang terjadi selama produksi. Kotoran mungkin masuk. Dosisnya mungkin salah. Dengan suplemen apa pun, risiko ini tetap ada.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur suplemen makanan. Kurangnya pengawasan berarti Anda harus menjadi jaring pengaman bagi diri Anda sendiri.
Berikut cara melindungi diri Anda:
- Konsultasikan dengan dokter Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai maca root atau suplemen baru apa pun.
- Pilih merek ternama. Beli dari dealer terpercaya yang mengutamakan kontrol kualitas.
Menumbuhkan Maca Anda Sendiri
Bisakah Anda menanam maca di rumah? Mungkin tidak.
Pabrik ini eksklusif untuk wilayah Andes. Tanaman ini hanya tumbuh subur di daerah yang dingin dan dataran tinggi dengan kualitas tanah yang buruk. Kondisi spesifik ini sulit ditiru di tempat lain. Jadi lewati pendekatan DIY kecuali Anda tinggal di dataran tinggi Peru.
Melihat ke Depan
Akar Maca sering dikaitkan dengan kesuburan. Hubungan itu menarik banyak orang ke sana. Jika Anda penasaran tentang bagaimana maca dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi, rincian lebih lanjut menunggu di bagian selanjutnya.
