Les médecins disent que faire attention à savoir si vos selles flottent ou coulent peut donner un aperçu de votre santé digestive. Bien que des variations occasionnelles soient normales, des changements constants justifient une conversation avec votre professionnel de la santé.
Pourquoi le tabouret flotte-t-il ou coule-t-il ?
En général, les selles doivent couler. En effet, les selles saines sont plus denses que l’eau. Si vos selles flottent constamment, cela peut indiquer une teneur élevée en graisses, un signe de malabsorption, ce qui signifie que votre corps ne digère pas correctement les graisses.
- Régimes riches en graisses : Manger un repas particulièrement gras peut temporairement provoquer des selles flottantes. Ce n’est généralement pas un problème, sauf si cela se produit fréquemment.
- Stéatorrhée : Des selles constamment flottantes et nauséabondes avec un éclat huileux peuvent signaler une stéatorrhée, où de la graisse non digérée apparaît dans vos selles. Cela pourrait provenir de conditions sous-jacentes telles que :
- Maladie coeliaque : Une réaction auto-immune au gluten.
- Maladie de Crohn : Une maladie inflammatoire chronique de l’intestin.
- Insuffisance pancréatique exocrine : Le pancréas ne produit pas suffisamment d’enzymes pour digérer les graisses.
- Excès de gaz : De grandes quantités de bactéries dans l’intestin peuvent produire des gaz, faisant flotter les selles. Cela peut également provoquer des ballonnements et des flatulences.
Comment évaluer la santé de vos selles
Les experts recommandent de vous familiariser avec la Bristol Tabouret Scale, un guide visuel catégorisant les types de selles, de la constipation (type 1) à la diarrhée (type 6).
- Les types 3 et 4 sont considérés comme normaux : bien formés mais faciles à passer.
- Les changements dans la consistance des selles – qu’elles flottent alors qu’elles coulent normalement ou qu’elles nécessitent un essuyage excessif – devraient inciter à une évaluation médicale.
Améliorer la santé intestinale
Pour ceux qui n’ont pas de problèmes de santé sous-jacents, quelques ajustements de style de vie peuvent favoriser des selles saines :
- Apport en fibres : Augmentez à la fois les fibres alimentaires (haricots, fruits, légumineuses) et les fibres supplémentaires (Metamucil, Benefiber) pour gonfler les selles et réguler les selles.
- Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour garder les selles molles et prévenir la constipation.
- Activité physique : L’exercice stimule les contractions des muscles intestinaux, facilitant ainsi la digestion.
Quand consulter un médecin
N’hésitez pas à discuter des changements intestinaux avec votre médecin. Les signaux d’alarme incluent :
- Sang dans les selles.
- Selles noir de jais et goudronneuses (peut indiquer du sang digéré).
- Brillance grasse (suggère une malabsorption des graisses).
- Selles flottantes persistantes, surtout si elles sont accompagnées d’une odeur nauséabonde.
“Tout le monde a l’impression que c’est dégoûtant de parler de ses selles, mais en réalité, cela nous en dit long sur votre santé”, déclare le Dr Rucha Mehta Shah, gastro-entérologue.
En fin de compte, la surveillance de vos selles peut fournir des indices précieux sur votre état de santé général. Prêter attention à ces détails et en discuter avec votre médecin peut aider à identifier et à résoudre les problèmes sous-jacents avant qu’ils ne deviennent graves.
