Martha Stewart, 84 let, vede extrémně aktivní životní styl, což dokazuje, že věk není překážkou pro sílu a vitalitu. Navzdory nabitému programu, který zahrnuje obchodní projekty, časté cestování a pravidelné lety, zbožně dodržuje cvičení, přičemž svůj den obvykle začíná cvičením v 6:30.
Životní styl vytvořený disciplínou
Stewartova oddanost fitness není nic nového: od dětství soustavně cvičila. Její režim zůstal v průběhu let z velké části stejný, soustředil se na silový trénink a pilates. Dvakrát týdně cvičí s trenérem a dělá 45minutové cvičení s činkami a stroji. Jiné dny dělá intenzivní 45minutové lekce pilates na podložce a reformátoru se zaměřením na flexibilitu, posílení kostí a úlevu od bolesti.
Více než tělocvična: Zahrada a pohyb
Fyzická aktivita přesahuje strukturované tréninky. Stewart považuje zahradničení za klíčovou součást své kondice a pěstuje si tento návyk od raného věku. Zahradnictví nejenže poskytuje flexibilitu a mobilitu, ale také jí umožňuje aktivně se podílet na řízení projektů, výsadbě a údržbě skleníků. Její partnerství se společností Miracle-Gro, kde působí jako hlavní zahradník, dále zdůrazňuje její dlouholetou vášeň pro toto úsilí.
Výživa: Palivo pro aktivní životní styl
Stewartův fitness režim je doplněn zdravou stravou založenou na produktech z její vlastní organické zahrady. Pro svou ranní zelenou šťávu upřednostňuje čerstvé suroviny, mezi které patří špenát, okurky, petržel, celer, máta, pomerančová kůra a zázvor. Sezónní jídla zahrnují saláty, zeleninové polévky s celerem a dýní a jednoduché dezerty, jako jsou semínka z granátového jablka, vše z její vlastní zahrady.
Oddanost moci
Stewartovým cílem ve fitness není jen udržovat se ve formě, ale i nadále posilovat svaly. Zůstává oddaná svému tréninku, i když čelí pozdním nocím nebo hektickému cestovnímu plánu. Její přístup je jednoduchý: neustálé úsilí bez ohledu na omezení zajišťuje, že zůstane silná a energická.
„I když se vrátím domů pozdě, stále chodím cvičit,“ říká a zdůrazňuje své neochvějné nasazení.
Životní styl Marthy Stewart ukazuje, že stárnutí nevylučuje intenzivní fitness a zdravý životní styl. Její disciplína spojená s celoživotní láskou k zahradničení a všímavému stravování ukazuje, jak si udržet vitalitu až do vysokého věku.
