Nedávná studie na téměř 26 000 lidech objevila překvapivou souvislost mezi tím, kde tělo ukládá tuk, a dlouhodobým zdravím mozku. Vědci zjistili, že lidé se zvýšenou koncentrací tuku kolem slinivky břišní nebo klasifikovaní jako „hubení tučníci“ (normální hmotnost, ale vysoké procento tělesného tuku), mají zvýšené riziko zrychleného stárnutí mozku, kognitivního poklesu a neurologických onemocnění.
Problém se „skrytým“ tukem
Studie publikovaná v časopise Radiology použila MRI k analýze rozložení tuku spolu s podrobnými zdravotními údaji z britské Biobanky. Výsledky ukazují, že ne všechen tuk je stvořen sobě rovný. Tuk uložený hluboko uvnitř těla, zejména kolem slinivky břišní, je metabolicky aktivní a může způsobit zánět, inzulínovou rezistenci a namáhání cév. Tyto procesy přispívají k rychlejšímu stárnutí mozku a problémům s pamětí v průběhu času.
Termín „hubený tuk“ označuje lidi se zdánlivě normálním BMI, ale nezdravě vysokým procentem tělesného tuku a nízkou svalovou hmotou. Tento typ těla také ve studii ukázal významnou korelaci s kognitivním poklesem, což naznačuje, že hmotnost samotná není spolehlivým ukazatelem zdraví.
Proč je rozložení tuku důležité?
Přesné mechanismy se stále studují, ale odborníci spekulují, že viscerální tuk – tuk ukládaný hluboko kolem orgánů – způsobuje chronický zánět. Tento zánět může poškodit krevní cévy a zhoršit funkci mozku, což vede ke zhoršení kognitivních funkcí a zvýšenému riziku neurologických onemocnění.
*„Po mnoho let mohou tytéž procesy tiše ovlivňovat mozek, přispívat k rychlejšímu stárnutí mozku, změnám paměti a zvýšenému riziku neurologických onemocnění,“ vysvětluje Davide Cappon, Ph.D., ředitel neuropsychologie v Tufts Medical Center.
Jak vyhodnotit svá rizika
Ačkoli MRI není vyžadována pro rutinní hodnocení, lékaři obvykle hodnotí metabolické zdraví pomocí několika klíčových indikátorů. Patří sem:
- Velikost pasu: Zvětšující se velikost pasu, i bez celkového nárůstu hmotnosti, může signalizovat nárůst viscerálního tuku.
- Krevní tlak: Vysoký krevní tlak je známkou metabolického stresu.
- Hladiny cukru v krvi: Zvýšené hladiny ukazují na inzulínovou rezistenci.
- Kvalita spánku: Špatný spánek nebo spánková apnoe jsou spojeny se zánětem a metabolickou dysfunkcí.
- Svalová síla: Dalším varovným signálem je pokles svalové hmoty.
Nadváha: Holistický přístup
Studie zdůrazňuje, že zdraví mozku je hluboce spojeno s celkovým metabolickým zdravím. Zlepšení stravy, zvýšení fyzické aktivity, upřednostnění spánku a zvládání stresu jsou důležité kroky k dlouhodobé kognitivní pohodě.
Tato studie potvrzuje skutečnost, že nejde jen o váhu; jde o metabolické zdraví, zánět a komplexní interakci mezi tělem a mozkem.
Malé, konzistentní změny životního stylu mohou mít významný dopad na zdraví mozku, bez ohledu na to, co říká škála.
