Zvyšující se podrážděnost, změny nálad a pokles energie, se kterými se mnozí muži setkávají, když stárnou, nejsou jen “věkem, který si vybírá svou daň.” Existuje uznávaný, i když ne oficiálně diagnostikovaný stav známý jako Syndrom podrážděného muže (IMS), který popisuje konstelaci příznaků spojených s postupným poklesem hladiny testosteronu a hormonálními změnami. Ačkoli se často používá fráze „muži budou muži“, SRS je nyní uznávána v lékařských a psychologických kruzích.
Věda v pozadí syndromu
Termín byl vytvořen v roce 2001 Dr. Geraldem Lincolnem, který pozoroval podobné vzorce chování u stárnoucích samců, jako jsou ovce, jeleni a dokonce i sloni, spojující sníženou hladinu testosteronu se zvýšenou podrážděností. Studie na lidech tento trend potvrzují: hladiny testosteronu dosahují vrcholu v rané dospělosti, zůstávají stabilní až do věku 30 let a poté začnou klesat přibližně o 1 % ročně po dosažení věku 40 let. Tento pomalý pokles se často projevuje jako:
- Výkyvy nálady: zvýšená podrážděnost, deprese a snížená motivace.
- Kognitivní změny: potíže se soustředěním, výpadky paměti.
- Fyzikální účinky: únava, ztráta svalů, přibírání na váze a snížené libido.
- Poruchy spánku: nespavost nebo špatná kvalita spánku.
Tyto změny se nedějí náhle; hromadí se v průběhu času, takže je lze snadno připsat stresu nebo celkovému stárnutí. Jejich ignorování však může mít vážné následky, včetně napjatých vztahů a krizí duševního zdraví.
Proč na tom teď záleží
O SRS se jen zřídka mluví otevřeně, a to i přes jeho potenciální dopad na životy mužů. Pomalá, postupná povaha hormonálních změn znamená, že symptomy jsou často ignorovány nebo nesprávně diagnostikovány. Tento nedostatek povědomí přispívá k alarmující statistice: muži středního věku mají téměř pětkrát vyšší míru sebevražd než ženy.
Ticho kolem mužského hormonálního poklesu vytváří kulturní stigma, které mužům ztěžuje vyhledat pomoc nebo dokonce přiznat, že se něco děje. Na rozdíl od relativně náhlého přechodu ženské menopauzy se SRS často „nepozorovaně vplíží“, takže je obtížnější ji identifikovat a léčit.
Co lze udělat?
Prvním krokem je uznání. Muži s přetrvávajícími příznaky by se měli poradit s lékařem, aby jim zkontroloval hladinu testosteronu. Úpravy životního stylu – vyvážená strava, cvičení, spánková hygiena a omezení stresu – mohou pomoci přirozeně zvýšit hladinu hormonů. Testosteronová substituční terapie je také možností, ale vyžaduje pečlivé lékařské vyšetření.
Pro partnery nebo blízké je porozumění klíčové. Nejde o osobnostní vady; mluvíme o biochemických změnách, které ovlivňují chování a emoce. Nezbytná je otevřená komunikace, neodsuzující podpora a povzbuzení k vyhledání lékařské pomoci.
Zveřejnění CDS je nakonec zásadní. Uznání tohoto stavu jako legitimního zdravotního problému spíše než slabosti nebo charakterové vady prolomí stigma a povzbudí muže, aby upřednostnili své emocionální a fyzické blaho. Čím dříve se tak stane, tím dříve dokážeme vyřešit tichou krizi, která postihuje nejen muže, ale i jejich rodiny a vztahy.
